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- 第1集 湖南长沙《肉丝粉》：小哥哥销魂版“嗦粉”教学
- 第2集 贵州凯里《酸汤粉》：开胃！来自贵州的神仙级美食
- 第3集 广东汕头 《猪血汤》：熬夜别担心，这碗“神汤”治愈你
- 第4集 福建福安《水煎包》：皮薄馅大！汁多底脆！口水已沦陷
- 第5集 陕西西安《油茶麻花》：当麻花遇到油茶，香到骨子里
- 第6集 湖南长沙 《猪油渣烧麦》：软糯鲜香，排队都吃不到！
- 第7集 广东汕头《粿汁》：潮汕特色！口感爽滑的美味粿汁
- 第8集 贵州台江《羊瘪粉》：走，到贵州，吃碗生猛的羊瘪粉！
- 第9集 福建抚市 《炒饭·芋子包》：客家芋子包，吃完让你扶墙走
- 第10集 陕西西安《杂肝汤》：暖心又暖胃！杂肝汤配馍无敌了
- 第11集 海南海口《老爸茶》：大包配红茶，来海南吃顿南洋早餐
- 第12集 福建《客家牛杂汤》 ：一碗吃了会“膨胀”的牛杂汤
- 第13集 贵州贵阳《素粉》：来自老贵阳人的心头爱
- 第14集 台北《筒仔米糕》：清香软糯！筒仔米糕温暖旧时光
- 第15集 福建龙海《柴火面》：柴火配土灶！这面才是原滋原味
- 第16集 贵州贵阳《肠旺面》：百闻不如一见，贵阳肠旺面来了
- 第17集 广东顺德《生滚粥》：一碗生滚粥，有滋有味有温暖！
- 第18集 陕西汉中《锅贴》：汉中人爱吃的金黄美味早餐
- 第19集 福建连城《九门头涮酒》：属于\江湖人\的风味
- 第20集 四川成都《红油抄手》：搓完麻将吃抄手！巴适得板
- 第21集 湖南郴州 《鱼粉》 ：栖凤渡鱼粉，好吃到汤都不剩！
- 第22集 海南临高《烤乳猪》：咔哧！皮脆肉香烤乳猪来一份
- 第23集 四川成都《肥肠粉》：老成都的代表味！冒节子肥肠粉
- 第24集 宁德洋中《拌水粉》：呼噜呼噜！洋中拌水粉忒过瘾
- 第25集 福建霞浦三沙《闽南糊》：每一口都是山珍海味的气息！
- 第26集 河南《胡辣汤》：喝碗大河南的胡辣汤，怪得劲！
- 第27集 广东顺德《肠粉》：早餐界最靓的广东“肠粉仔”！
- 第28集 漳州诏安《绿豆爽》：夏季绝配绿豆爽，口感爽翻天！
- 第29集 陕西汉中《热面皮》：经典不过一碗汉中热面皮！
- 第30集 福建罗源《手工大肉包》：松软咸甜！\包子控\舔屏时间！
剧情简介
《早餐中国》是由福建省广播影视集团海峡卫视和腾讯视频合作的百集美食短纪录片。该纪录片由美食家沈宏非、陈晓卿担任总顾问；访街穿巷、闻香识味，用朴实的影像和家人的口味，寻找地道的中国早餐。每集一道传统的早餐、一家有趣的小店、一群忘我的食客，和属于老板的“早餐哲学”。节目从制作、播出到宣传联动线上线下，带领观众早起重回故乡，体味早餐里的人心激荡、早餐里的天长地久。
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